登山技术——野外生存——常见膝关节损伤问答 登山技术

登山技术——野外生存——常见膝关节损伤问答

常常听户外运动爱好者抱怨,登完山后膝关节疼痛,活动受限,或是膝关节无力,行走时腿打软。这是什么原因呢?膝关节是下肢中部的承重关节,虽然有坚强的解剖结构,但因受杠杆作用力很大,非常容易受伤。一旦暴力或劳损破坏了膝关节结构和生理特征,膝关节受伤就在所难免了。 膝关节受伤的种类? 人体内最大、结构最复杂的关节就是膝关节,主要...
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登山技术——野外生存——夏日出行防中暑 登山技术

登山技术——野外生存——夏日出行防中暑

天气渐渐热了,但驴友探险的热情却没有减少。在炎热的气候中,在烈日暴晒下参加户外运动,最大的威胁就是中暑。中暑不仅会使你难以完成旅行,更重要的是可能危及生命。今年“五一”库布齐沙漠北京驴友因热射病死亡的报道,相信大家还记忆犹新。在户外运动越来越火热、天气也越来越热的情况下,请一定注意户外安全。 中暑的原因 中暑是在高温环...
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登山技术——野外生存——正确应对高原反应 登山技术

登山技术——野外生存——正确应对高原反应

美丽的布达拉宫、神秘的四姑娘山、雄伟的珠穆朗玛峰,是每个喜爱登山运动的山友向往的地方。在欣赏壮丽风景,突破自我极限的同时,高原反应也伴随着每一次登山活动。据统计,在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。 随着青藏铁路的开通,越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区,也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应,我...
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登山技术——野外生存——户外快速止血 登山技术

登山技术——野外生存——户外快速止血

出血的后果及危险 户外活动,创伤是在所难免的,皮肤破损、血管及神经断裂、骨折等都不可避免地会造成出血。 出血分为外出血和内出血。外出血如果不是大动脉出血,户外爱好者得救的机会比较多,但内出血就不乐观了,因为内出血伤者在出血初期几分钟没有感觉,当出血量达到一定程度,伤者处于休克状态,加上腹部剧烈疼痛,便想呼救都做不到了。...
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登山技术——野外生存——疲劳与恢复疲劳 登山技术

登山技术——野外生存——疲劳与恢复疲劳

疲劳的危害 千变万化的自然界中,不可预见的灾难随时都可能发生。当我们走进大自然,在较恶劣的环境中活动时,受自身体能限制及情绪波动的影响,极易产生一些损伤,而疲劳会加大损伤发生的概率。所以,在进入野外环境进行探险活动时,我们必须清醒地、认真地看待这一过程中所面临的风险。 疲劳是一种生理心理状态,是人体适应内外环境改变的防...
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登山技术——野外生存——行囊中的应急小宝贝:报纸、高锰酸钾、保温毯 登山技术

登山技术——野外生存——行囊中的应急小宝贝:报纸、高锰酸钾、保温毯

户外探险、野外生存,正越来越成为深受现代人爱好的休闲运动项目。值得注意的是,尽管人类也是从自然界走出来的,但是现代人远离野外环境已经太久,越来越依赖人工环境生存。在进入自然环境中进行探险活动时,如何能在此环境中安全生存的问题就显现出来。 真正的探险者,绝不轻率地对待自己生命。户外探险的意义不是拿生命去冒险,相反,要尽一...
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